Como envelheceremos?

A longevidade é uma perspectiva que vem aumentando no mundo todo. Segundo projeções do Fundo de População das Nações Unidas, uma em cada nove pessoas no mundo tem 60 anos ou mais. No Brasil, a expectativa de vida está em torno de 75 anos – a população idosa cresceu 55% nos últimos dez anos e representa cerca de 12% da população em nosso país; com a queda da natalidade (1,74 filho por mulher) e o envelhecimento da população, a projeção é a de que, em 2050, a população idosa representará 30% do nosso contingente populacional.

   Envelhecer é um fato! Nós começamos a envelhecer desde o momento em que nascemos, agora, como nós vamos envelhecer vai depender das nossas escolhas e das nossas condutas ao longo da vida. A ciência e a medicina têm conseguido avanços consideráveis no processo de retardar cada vez mais o envelhecimento (tratamentos, cremes, cirurgias) e indicando caminhos para nos mantermos saudáveis, mas o como vamos envelhecer depende muito dos cuidados que teremos com a nossa saúde.

Sabemos que envelhecer traz limitações inevitáveis; é claro que nossa genética influencia nossa saúde e nosso ritmo do envelhecimento, mas, vigiar o que a gente come, praticar exercícios físicos regularmente, garantir boas horas de um sono reparador, sempre que possível, ter contato com a natureza e buscar ter qualidade nas relações humanas que desenvolvemos na vida são essenciais, para nos mantermos saudáveis e em paz.

Cuidar do corpo é muito importante, mas precisamos nutrir relacionamentos que agreguem valor à nossa vida como forma de autocuidado. Estudo feito em Harvard atesta que “relacionamentos saudáveis protegem a saúde física e o cérebro. As perdas cognitivas foram muito menores entre os participantes que tinham vínculos fortes com a família, com os amigos e com a comunidade”. Ter amigos faz bem para a saúde!

 Pessoas alegres e com boa autoestima encaram a vida com mais suavidade, mantendo a curiosidade, redescobrindo e degustando a vida, aprendendo que existem outras qualidades mais duradouras que a beleza e sabem envelhecer com dignidade.   Se você escolheu reclamar e se lamentar, em vez de celebrar, você pode ter envelhecido aos 30, 40 anos… ou, até mesmo, antes.

Não briguem com o tempo, não desperdicem a vida com bobagens, reinventem a vida, se interessem por outras coisas e repensem suas escolhas. Nós não envelhecemos sós, a nossa geração envelhece junto conosco e costuma ser muito agradável compartilhar com eles nossas lembranças. O mais importante é respeitar os limites do nosso corpo, preparar-se para a velhice e preservar o bom-humor. As pessoas bem-humoradas são sempre mais amadas e mais interessantes.

Poucas pessoas se preparam para a velhice. Não importa a sua idade, comece agora: faça um planejamento financeiro para poder continuar dona (o) da sua vida; mantenha-se intelectualmente ativo; tenha uma vida social e cultive suas amizades; expresse suas emoções; invista em cultura (leia, vá a shows, teatros…); cultive a alegria e o bom-humor; mantenha a curiosidade diante da vida; faça planos; viaje sempre que possível e não se perca do que deu sentido a sua vida.

Lembre-se, só envelhece quem está vivo!

167 comentários

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